domenica 26 gennaio 2014

Respiro in punta di piedi (esercizio respiratorio)

Fonte immagine: archivio Di Spazio, Centro Climatico Predoi
(Avvertenza: l'esercizio proposto è inteso come suggerimento profilattico e non come sostitutivo di cura farmacologica. L'esercizio è controindicato nelle patologie del piede e nei disturbi dell'equilibrio).

Viene proposto un semplice esercizio per la salute respiratoria (sec. Di Spazio, modificato da Peter Greb) da impiegare non soltanto in speleoterapia integrata, ma anche per la pneumoprofilassi domiciliare.
L'esercizio, chiamato Respiro in punta di piedi, favorisce la performance dell'apparato bronco-pneumonico: camminare in punta di piedi per 3-4 minuti, sfregando reciprocamente i due pollici (come mostrato nell'immagine).
La camminata sull'avampiede stimola le zone riflesse di cuore e polmoni, mentre lo sfregamento dei pollici attiva il canale energetico del Polmone.
Si tratta di un esercizio elegante e delicato che favorisce anche il naturale riallineamento posturale: un input motorio utile per la dinamica della colonna.

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